Dùng Vitamin C vô tội vạ có tác hại khó lường

Vitamin C là một trong những dướng chất cần thiết và rất tốt cho cơ thể, đặc biệt là tăng cường sức đề kháng, tuy nhiên nhiều hiểm hóa khó lường và rất nghiêm trọng nếu sử dụng vô tội vạ, hãy cùng tìm hiểu những tác dụng nguy hiểm nếu sử dụng vitamin C không đúng cách nhé.

vitamin-c-rat-tot-cho-suc-khoe

Tác dụng có lợi của vitamin C không có gì phải bàn cãi, đặc biệt trong thời điểm dịch bệnh hoành hành hiện nay thì việc tăng cường sức đề kháng lại càng quan trọng, tuy nhiên cũng từ nguyên nhân đó và sự thiếu hiểu biết dẫn đến nhiều người đang bổ sung vitamin C một cách vô tội vạ, lạm dụng quá mức với mong muốn tăng sức đề kháng cho cơ thể. Đây là một điều vô cùng tai hại bởi sử dụng dư thừa vitamin C vô cùng có hại cho cơ thể.

Khi dùng vitamin C nói riêng và tất cả các loại vitamin nói chung, người dùng cần tham khảo ý kiến của bác sĩ và dùng theo đúng liều lượng được khuyến cáo nếu không muốn hứng chịu sự phản tác dụng hoặc nhiều tác dụng phụ không đáng có.


Bổ sung phải đúng liều

Chức năng chủ yếu của vitamin C đối với cơ thể là giúp sản xuất nên collagen là một protein quan trọng của cơ thể, đặc biệt là tác dụng tốt đối với làn da.

Vitamin C tham gia vào quá trình sản xuất một số chất dẫn truyền thần kinh và hormon của cơ thể, giúp cơ thể hấp thụ tốt hơn các yếu tốt dinh dưỡng khác. Ngoài ra vitamin C còn là chất quan trọng trong quá trình chống lại oxy hóa bên cạnh vitamin E, beta-caroten và chất khoáng selen.

khong-nen-lam-dung-vitamin-c

Vitamin C có nhiều trong các loại hoa quả tươi như chanh cam, bưởi quýt và các loại rau xanh như cà chua, bông cải xanh… HIện nay vitamin C cũng được sản xuất nhiều dưới dạng thuốc hoặc thực phẩm chức năng nên nhiều người có ý nghĩ rằng thực phẩm chức năng có thể dùng tùy tiện mà không có hại.

Điều này vô cùng nguy hiểm bởi theo khuyến cáo của các bác sĩ việc lạm dụng vitamin C sẽ gây hại cho cơ thể, nhu cầu của vitamin C mỗi ngày đối với cơ thể chỉ là 60mg trong khi viên vitamin C 1g là quá nhiều, có thể gây nên tiêu chảy, loát đường tiêu hóa nếu sử dụng khi đói, gây sỏi thận oxalat do dehydroascorbic chuyển hóa thành axit oxalic tạo thành sỏi, gấy rối loạn tiêu hóa, giảm độ bền hồng cầu.


Lưu ý khi sử dụng vitamin C dạng sủi

Một dạng vitamin C được sủ dụng phổ biến hiện nay bởi tính đơn giản tiện lợi và có nhiều trên thị trường đó là vitamin C dạng viên sủi bọt (thường hay gọi tắt là viên sủi), khi được thả vào cốc nước sẽ sủi bọt mạnh, thoát khí ra làm cho viên vỡ và tan trong nước hoàn toàn trong thời gian ngắn tạo nên một dung dịch dễ uống.

Rất nhiều người sử dụng loại chế phẩm này, thậm chí nhiều người sử dụng hàng ngày như nước giải khát mà không hề biết tác dụng của việc sử dụng quá liều

Các bạn nên biết răng, viên sủi vitamin C thông dụng mà các bạn vẫn sử dụng có chứa tới 1g vitamin C (tức 1.000 mg), cao hơn tới 16 lần nhu cầu khuyến cáo hàng ngày (60mg). Lưu ý rằng chỉ trong một số trường hợp như thiếu vitamin C bệnh lý khi ấy mới được sử dụng vitamin C liều cao (gọi là liều điều trị). Việc sử dụng vitamin C liều cao trong điều trị cảm cúm hiện nay cũng vẫn đang gây tranh cãi, trong khi việc sử dụng quá liều lượng mỗi ngày rất dễ gây nên các tác dụng phụ như đã nói ở trên.

can-than-su-dung-vitamin-c-dang-sui

Riêng những người bị bệnh tăng huyết áp tuyệt đối không dùng viên sủi C và tất cả các dạng thuốc sủi bọt nói chung. Người bệnh cao huyết áp cũng cần kiêng muối, chính là kiêng natri trong khi thành phần của bất kỳ viên sủi bọt nào cũng đều có chứa natri (để tạo nên được dạng sủi bọt khi gặp nước), do đó người bị huyết áp cao đang điều trị mà ăn nhiều muối (dùng nhiều natri) thì sẽ làm huyết áp tăng vọt.

Vitamin C là chất dinh dưỡng, chỉ cần bổ sung từ 60 – 100mg mỗi ngày là đủ. Với viên sủi Vitamin C 1.000mg chỉ cần uống mỗi ngày một viên là quá đủ.


Không nên tiêm vitamin C để làm đẹp da

Hiện này có nhiều thông tin mồi chài dạng tiêm  vitamin C để làm đẹp da và một số người nghiện làm đẹp, thiếu kiến thức vẫn mách nhau sử dụng phương pháp này.

Bất kỳ phụ nữ nào cũng đều muốn một làn da tươi tắn, mịn màng khỏe mạnh, muốn vóc dáng khỏe khoắn cũng như làn da đẹp thì điều cần thiết là phải có một chế độ dinh dưỡng hợp lý, đầy đủ và cân bằng bên cạnh chế độ tập luyện thích hợp và thường xuyên.

Nếu muốn có làn da khỏe đẹp lâu bền, lại tự nhiên và kéo dài thì hàng ngày, các bạn nữ cần ăn uống một cách khoa học, cân bằng 5 dưỡng chất sau: chất khoáng, chất đạm, chất béo, chất đường bột và vitamin. Riêng các vitamin rất quan trọng giúp xúc tác các hệ thống enzym của cơ thể, thúc đẩy quá trình chuyển hóa và trao đổi chất, ngăn ngừa lão hóa (chống oxy hóa) được xem là có vai trò sinh học chủ yếu giúp cho làn da của bạn tươi tắn mịn màng.

Rất nhiều phụ nữ lại ưa chuộng dùng thuốc hơn là sử dụng những loại thực phẩm nguồn gốc thiên nhiên an toàn giúp cân bằng nguồn vitamin một cách hiệu quả mà lại có lợi cho cơ thể, một số trường hợp khác sẵn sàng sử dụng phương pháp can thiệp là tiêm chích.

tiem-vitamin-c-lam-dep-da-rat-nguy-hiem

Nhiều người tự ý dùng Laroscorbine (Vitamin C dạng tiêm) hoặc dùng các chế phẩm tiêm chứa Vitamin C kết hợp với các chất khác như glutathione, axít alpha lipoic (ALA), collagen (như chế phẩm có tên Biome G Alpha, Aqua skin EGF-Whitening…) để làm trắng da, đẹp da.

Hiện nay trên thế giới chưa có bất kỳ nghiên cứu khoa học nào kiểm chứng cho việc tiêm vitamin C thẳng vào tĩnh mạch, vào bắp có tác dụng làm đẹp và trắng da như thế nào, tuy nhiên nếu bạn sử dụng dịch vụ trong những cửa hàng không đảm bảo vệ sinh thì chắc chắn nguy cơ nhiễm trùng là rất cao, chưa kể những khả năng xấu nhất như nhiễm trùng đường huyết hoặc có thể mắc HIV cũng không chừng. Nếu không phải là người có chuyên môn, việc tiêm thuốc cũng rất dễ gây nên hiện tượng sốc phản vệ – phản ứng toàn thân – tại chỗ do cơ thể không dung nạp được thuốc, do vậy hãy quý trọng cơ thể của mình.


Trên đây là những kiến thức chia sẻ của chúng tôi về tác hại của viên sủi vitamin C dạng bọt, các tác hại của thành phần khi sử dụng quá liều lượng cũng như những lưu ý trong sử dụng dạng này để bổ sung vitamin cho cơ thể, mong rằng đã cung cấp phần nào kiến thức giúp các bạn chăm sóc sức khỏe được an toàn và tốt hơn. Chúc các bạn một sức khỏe dồi dào và tinh thần sảng khoái.

Theo nghiên cứu của tổ chức y tế thế giới và nghiên cứu lâm sàng từ các quốc gia có người mắc dịch, người cao tuổi và người có các bệnh mạn tính dễ bị nhiễm virus và lâu hồi phục hơn những đối tượng khác. Để có sức đề kháng chống tốt mọi bệnh dịch, người cao tuổi cần chú ý quan tâm đến vệ sinh cá nhân, chế độ ăn uống đầy đủ dưỡng chất, tích cực vận động và lạc quan trong suy nghĩ.

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *